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《蕙兰瑜伽简易系列》DVD(附赠瑜伽语音冥想CD+40页全彩教材)

《蕙兰瑜伽简易系列》DVD(附赠瑜伽语音冥想CD+40页全彩教材)

    • 商品货号:GOO000713
    • 出 版 商:中国国际电视总公司
    • 市场价格:¥83.0元
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    • 黄金会员:¥49.6元
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《蕙兰瑜伽简易系列》

 

推    荐:

 

    对各种程度的瑜伽练习者来说,《蕙兰瑜伽简易系列》都是理想的选择。如果您是初学者或是曾中断了练习的人,简易系列就是个绝佳的开始,入门瑜伽提供了瑜伽熟手一组绝佳的暖身练习,或在精力不济时的轻松运动。就算您已练到高阶的水平或身体已更强健灵活了,也别放弃这些姿势,以难易轮替的方法来练,或将这系列当暖身运动来做。若您把姿势时间拉长或更深入些,这些姿势也挺有挑战性的。

    您可以在一周之内做同样的练习,从熟悉中达到进步,也可把每日的练习轮流替换多些选择,由您自己决定。关键是得固定地练习。要体验瑜伽的效益,非起而行不可!


内容介绍:

 

简易系列第一辑:
       这套赏心悦目的日常练习是为初学者和曾中断了练习的人所设计的。

 

风吹树式 蜂雀式 折叠三角式 绕臂扭转式 跳水式 克尔史那式 磨豆式
简易箭式 回飞棒式 简易轮式 简化扭脊式 简化弓式 迷你坐 头转动式
炮弹式  简易放松术 结合呼吸的蕙兰瑜伽语音冥想

 

在这套节目中,您将学到简易的锻炼,得到以下的效果:
        灵活僵硬的关节
        强健腹肌
        结实臀部
        镇定并调和神经
        放松和舒解身心的紧张
        在蕙兰瑜伽语音冥想中体验内在的安宁与快乐

 
简易系列第二辑:
        从增强精力的呼吸练习开始,使您为一组能够强健体魄的姿势做好准备。然后让蕙兰瑜伽语音冥想™释放了隐藏在深处的压力与焦虑,同时感受着内心真实的详和与快乐。

 

增强精力呼吸法 颈部练习 踮脚蹲式 火烈鸟式 动态前弯式 三角伸展式
眼镜蛇伸展式 蝗虫式 猫伸展式 夕阳伸展式 动态扭转式 竖腿式
下半身摇摆式 倾斜桥式 腿旋转式 三摩地放松式 蕙兰瑜伽语音冥想

 

在这个有趣的练习中,您将会:
        调整大腿和臀部
        增加脊柱的弹性
        强化后腰
        体会祥和与压力的释放

 

简易系列第三辑:
        温和的弯曲与扭转配合着呼吸,来帮您释放紧张。作为结束课程的瑜伽放松术,像安宁平和又能恢复精力的沙漠绿洲,一节瑜伽放松术和蕙兰瑜伽语音冥想™比一个午后的小憩要有益得多了!

 

三步单竖腿式 摇摆式 坐鹰式 手臂旋转式 肩膀转动式 抬肩式 后弯延伸式
风车式 树式 简易骆驼式 单腿交换伸展式 踩踏车式 吊桥式 侧抬腿式
蜥蜴式 蝗虫上举式 尾骨按摩式 瑜伽放松式 蕙兰瑜伽语音冥想

 

瑜伽姿势对各年龄段的人都是安全有效的。这些容易操控的姿势温和地强健了身体,舒松了僵硬的关节和肌肉,留给您完全的放松和全新的活力。此外您还能:
        按摩整根脊柱
        加强背部,改善体态
        增加肘、肩关节的灵活性

 

DVD豪华级的享受:
        每次播放一个姿势
        拥有快速提示和益处详解

 

还包括特别献礼:

1、瑜伽语音冥想CD
惠兰怡悦动听的瑜伽语音冥想CD,能释放压力,让您体验内心的祥和与快乐。


2、附赠教材:
这本精致的40页全彩小书,包含了每个姿势的益处、精美照片以及瑜伽窍门、生活方式引介、健康营养食谱、激发灵感的章句,还有更多来自惠兰的其他分享……

 

中英文声道与字幕 

 

出版商:中国国际电视总公司

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小紫水...12012-03-05 14:18:25成交
Dai...12012-02-25 17:33:01成交
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用户评论(共1条评论)

  • sma... ( 2011-02-15 11:14:23 )

    质量很好 送货速度也很快

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